Os Melhores: Hugo Amaral

MARATONAS AQUÁTICAS E TRIATHLON

ROUPA DE BORRACHA E ÓCULOS DE NATAÇÃO

ROUPA DE BORRACHA

Como escolher a melhor roupa de borracha para cada necessidade?

Depois dos equipamentos de ciclismo, principalmente a bicicleta, a roupa de borracha (Neoprene ou wetsuit) é o equipamento mais caro a ser adquirido por um triatleta e sem dúvida o mais caro para um nadador. Por isso é aconselhável saber o que você está procurando. Sempre peça orientação antes de comprar, mas aqui estão algumas coisas a considerar ao comprar um novo wetsuit.

Tamanho

Deve ser justa e, principalmente, confortável em relação aos movimentos de braços e pernas.
Deve ser confortável ao redor do pescoço - ao experimentar faça movimentos de braçadas de crawl (deve ter pouca restrição de movimento).
Sua roupa deve parecer uma segunda pele, por isso não se apresse e experimente tamanhos e marcas diferentes.

Flutuabilidade e flexibilidade

O material utilizado para fazer as wetsuits flutua naturalmente, portanto quanto mais você flutuar, mais facil e rápido você nadará.
Quanto mais espesso o material, ele será mais flutuante, mas menos flexível.
As camadas mais finas (com maior flexibilidade), devem estar na área dos braços e ombros. Já a camada mais grossa deve estar nas áreas do peito e das pernas.

Conservação da temperatura, hidrodinâmica e espessura

As roupas retêm uma pequena quantidade de água, para que seu corpo a aqueça, formando uma barreira entre você e o frio.
As roupas devem ser justas, pois caso entre muita água a sua velocidade vai cair.
Como as roupas melhoram a flutuabilidade, tem-se uma melhoria na hidrodinâmica.
A espessura do neoprene varia de 1 a 5 mm (contudo, observe o regulamento da competição que for participar, lá é descrito se é permitida ou não a roupa e sua respctiva espessura).

Com manga ou cavado?

Com manga: maior flutuabilidade e conservação da temperatura (ideal para águas mais frias).
Sem mangas: maior amplitude de movimento dos braços (mais fácil de tirar).
Sua preferência pessoal determinará sua decisão, contudo lembre-se que há diferenças entre roupas masculinas e femininas (principalmente na área do quadril e do peito).

Conclusão

As três qualidades de uma roupa são: flutuabilidade / flexibilidade, conservação da temperatura e hidrodinâmica. As opções de mangas compridas e sem mangas simplesmente dependem da sua preferência (conforto acima de tudo). Ahhhhh!!! E por último, mas não menos importante: nunca se esqueça da vaselina!

ÓCULOS DE NATAÇÃO

Como escolher os seus óculos de natação?

Atualmente no mercado nós temos uma infinidade de tamanhos, formas e cores de oculos de natação. Portanto, pode ser um pouco assustador tentar escolher um. O principal motivo pelo qual as pessoas usam óculos é ver mais claramente debaixo d'água, além de proteger os olhos do cloro, água salgada e do sol. Abaixo algumas orientações para a escolha do melhor óculos.

Óculos de águas abertas e triathlon

Possuem ventosa de silicone maior para fornecer a vedação à prova d'água e proporciona maior conforto (principalmente para iniciantes).
·São usados por longos períodos devido às grandes ventosas, o que é determinante frente as condições difíceis das águas abertas.
Contudo, seu tamanho também os torna mais propensos a “impactos ou remoção acidentais”, além disso, este tipo de óculos perde a capacidade de selar a água de maneira eficaz.

Óculos de treinamento ou competição

Óculos de treinamento ou competição apresentam lentes arredondadas (maior que os de aguas abertas), com melhor visibilidade. A estrutua de vedação é menor mas geralmente ainda é suficiente.
Os óculos de boa qualidade deste modelo também lidam bem em águas agitadas e podem ser confortáveis por longos períodos, pois são usados por nadadores que passam muito tempo treinando natação.

Óculos de natação “sueco” (O favorito dos atletas RAIZ!!!)

Também classificados com óculos de competição, mas sem estrutura de vedação (ventosa de silicone) e tem ótima hidrodinâmica.
·A lente e a armação são uma única peça de plástico, ponde a rígida lente sela diretamente contra a pele (são os menores óculos - os mais simplificados).
O sueco exige montagem pessoal, (pois são de tamanho único) e podem demorar um pouco para se acostumar, mas são muito eficazes (visibilidade incomparável).
Em situações de competições em águas abertas, a estrutura de plástico rígido pode causar algum acidente, caso o atleta sofra um impacto no rosto.
Apresentam maior vida útil, pois as tiras do nariz são substituídas de maneira fácil e barata, e geralmente não há estrutura de silicone para ressecar e estragar.

Máscaras de natação

É o tipo menos usado de óculos de natação (é o maior e mais pesado dentre os modelos – maior arrasto).
Alguns modelos podem ter uma cobertura nasal completa. Raramente visto em piscinas, ocasionalmente preferido por alguns nadadores de águas abertas que os acham extremamente confortáveis em longas travessias.

Fica a dica

Substitua os óculos sempre que sentir algum eventual problema, o melhor modelo é o que você se adapta melhor, lembre-se sempre disso.
Caso os óculos fiquem embaçado, existem uma série de produto que podem o auxiliar, contudo, alguns nadadores gostam de colocar um pouco de água nas lentes e passam a língua para resolver tal problema.

Hugo Amaral Horta Barbosa

Triathleta da Elite Amadora (categoria 30-34)

Triathleta XTerra - Profissional

Formado em Educação Física pela UFJF

Assessoria Esportiva, Eventos, Academia Crossfit

Instagram: hugovidativa